Rýchla desiata, ľahká večera alebo chutné jednohubky. Výhodou nátierky je, že ju pripravíte vlastne len z ryby, zeleniny, tvarohu, syra, tofu alebo vajec. Až na pár výnimiek, snáď každé korenie urobí z tvarohu lahodnú nátierku, ktorú navyše môžete ozdobiť sušenou pažítkou. Za vyskúšanie stojí kombinácia ovsených vločiek naložených do jogurtu a zmiešaných s niektorou z pálivých zmesí. Kurkuma a zmesi karí zmenia nátierky zo strukovín na nepoznanie. Na záver ozdobte drveným chilli, aby dostali ten správny šmrnc. S domácou nátierkou z tofu alebo sójových bôbov si budete vždy istí, že viete, čo jete.